貝克漢姆的運(yùn)動天賦(貝克漢姆訓(xùn)練)
1. 貝克漢姆訓(xùn)練
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大衛(wèi)·貝克漢姆（David Beckham），1975年5月2日出生于英國倫敦雷頓斯通，前英國職業(yè)足球運(yùn)動員，司職中場 。貝克漢姆青少年時期在曼聯(lián)成名，1999、2001年兩次獲世界足球先生銀球獎，1999年當(dāng)選歐足聯(lián)最佳球員，2001年被評為英國最佳運(yùn)動員，2010年獲得BBC終身成就獎。
大衛(wèi)·貝克漢姆一共效力過曼聯(lián)、普雷斯頓、皇馬、洛杉磯銀河、AC米蘭和巴黎圣日耳曼6家俱樂部，拿到1次歐冠、1次豐田杯冠軍、6次英超冠軍獎杯，2次足總杯、4次慈善盾杯、1次西甲冠軍、1次西班牙超級杯、2次美國職業(yè)大聯(lián)盟總決賽冠軍、1次法甲冠軍。 小貝1996-2009年總共代表英格蘭隊出場115次，打進(jìn)17粒進(jìn)球，其中58次擔(dān)任三獅軍團(tuán)的隊長。
貝克漢姆特點：傳球精準(zhǔn)，遠(yuǎn)射王，任意球?qū)＜摇?/p>
很多人包括一些球迷或多或少都在想一個問題，就是貝克漢姆在球場上的能力到底有多強(qiáng)。很長一段時間里，普通大眾關(guān)注最多的是他的外貌以及商業(yè)價值，其實他的能力真正被他的容貌給淹沒了。
他的強(qiáng)項是歷史級的長傳精確度，弧線大，速度快，落點極為精準(zhǔn)。這一招鮮，已經(jīng)夠鶴立雞群了，英格蘭常年靠著他和歐文carry，靠的就是小貝這一手長傳功夫。甚至，說只是小貝carry都不為過。俱樂部更是常見基恩或者斯科爾斯分邊，小貝不停球直接傳中，黑風(fēng)雙煞幾乎被來球砸在腦袋上頂進(jìn)去的場面。
在曼聯(lián)時期，貝克漢姆和吉格斯的邊路組合為曼聯(lián)奉獻(xiàn)了80%的助攻，可見貝克漢姆的右路傳中是多么無敵。
在皇馬時期，改踢后腰。盤帶還是一般，但利用中長傳做調(diào)度極佳。跑動勤奮無比，藍(lán)領(lǐng)臟活累活。在皇馬那段人人都是大爺?shù)那闆r下，他是最勤奮積極、最沒明星架子的。
在美國期間，已經(jīng)是典范級的職業(yè)球員了。早年多少還有點靠臉蛋掙名氣被高估，比如1997-1999，但那之后，就是容貌牽累他了。本身的確是出色的好球員。
頂級水平,強(qiáng)大的跑動能力,兩個獨步天下的絕活.
很多時候大家因為球員某一項能力超強(qiáng)而忽略他的其他能力。
貝克漢姆的速度、盤帶、對抗、防守、短傳、無球跑動、想象力，都有極高水準(zhǔn)。說他弱是針對他的任意球和長傳。
最令人敬佩的是他對足球的熱愛和他的敬業(yè)精神。2010年3月15日，小貝在AC米蘭的最后一次出場，當(dāng)一個35歲的人憧憬國家隊、憧憬3個月后世界杯出場的時候，當(dāng)美國大聯(lián)盟休戰(zhàn)期還跑到歐洲來踢最高水平賽事保持狀態(tài)的時候，他在做一個停球后出球的動作時左腳跟腱斷裂。此時，他的天應(yīng)該塌了下來，他有足夠的經(jīng)驗判斷這個傷意味著什么（賽后診斷傷停6個月），南非夢破滅了，而看看小貝當(dāng)時的舉動：比賽還在進(jìn)行，他迅速用右腳將球傳給隊友，并自己單腿向場邊蹦去，而不是像那些一碰就倒的球員一樣在地上慘叫打滾等待擔(dān)架。每次看到這一幕我都會熱淚盈眶。
從貝克漢姆身上，你真的能夠看到一個球員的努力，一個男人的擔(dān)當(dāng)，一個隊長的責(zé)任?？纯此谋荣惣\，你就知道貝克漢姆在球場上的能力有多強(qiáng)。家庭是他的后盾，足球則是他的信仰，這也是他練就黃金右腳，屢屢在國際大賽上力挽狂瀾的力量源泉。
綜合來說一句，就像很多人說C羅盤帶差、不會傳球一樣，事實上這兩項只是和他自己的射門或者和梅西比弱一些，比絕大多數(shù)還是要強(qiáng)。也有人說梅西身體條件差，其實經(jīng)?？吹剿褎e人撞翻在地，他這身高對抗恐怕也就比坎特差點。貝克漢姆也一樣，只是他的外表和他的長傳任意球已經(jīng)到了頂級的水平，導(dǎo)致其他人對他是先入為主的印象，其實來說，他對得起他身上背負(fù)的號碼！
2. 貝克漢姆訓(xùn)練視頻
說到貝克漢姆，我認(rèn)為他是一位被名氣給耽誤的超級足球巨星，有些球迷認(rèn)為貝克漢姆是因為超高的顏值和強(qiáng)大的商業(yè)運(yùn)作才如此有影響力，其實他們忽視了小貝在球場上的真正實力。傳中，長傳，遠(yuǎn)射，圓月彎刀，只要一提到這幾個詞，我相信很多球迷朋友第一時間就會想起當(dāng)年那個風(fēng)靡全球的足壇7號——貝克漢姆?！坝⒏裉m隊獲得了一個位置不錯的任意球，他們至少需要一個平局才能進(jìn)軍世界杯決賽圈，但是直到89分鐘，他們還是一比二落后。但是，從足球賽場上的能力來講，貝克漢姆并不是一個考驗之混飯吃的角色，超強(qiáng)的傳球準(zhǔn)確度是他賴以生存的絕技。曼聯(lián)時光，多少次，貝克漢姆的45度傳中就像是精確制導(dǎo)導(dǎo)彈一樣，“砸”在約克、科爾、范尼、索爾斯克亞們的頭上，有很多人甚至說，范尼離開了貝克漢姆絕對成不了“禁區(qū)之王”！而英格蘭國家隊，屢次依靠任意球救主的還是貝克漢姆，他能夠從98年英格蘭的國家公敵變成全民偶像，正是他在賽場上的一腳一腳踢出來的，而不是靠著英俊的臉和漂亮的老婆。這一點，我們必須清楚的認(rèn)識到，貝克漢姆之所以能夠成為“現(xiàn)象”級的球星，是因為他有“一招鮮吃遍天”的任意球和傳球絕技！不僅僅是球技，小貝還擁有英格蘭球員特有的精神屬性，堅韌、不撓，無論再怎么看我，我都會用球場上的表現(xiàn)來回應(yīng)你。當(dāng)時皇馬的主教練卡佩羅就非常后悔，因為他曾經(jīng)宣布在小貝即將去美國之前的6個月中不會讓小貝上場一次。但是此后小貝在長時間無法上場后仍然100%投入訓(xùn)練，在皇馬鬧人荒時獻(xiàn)上N多進(jìn)球和助攻，幫助皇馬獲得當(dāng)年西甲冠軍。此后卡佩羅說“我錯了，我認(rèn)識到了自己的錯誤”。
他作為職業(yè)球員的態(tài)度，還有一只世界上獨一無二的右腳，還有他迷人的外表，還有他的妻子維多利亞的人脈，還有他在曼聯(lián)是的三冠王偉業(yè)，還有他曾經(jīng)是整個英國的罪人，還有他在02年世界預(yù)選賽時的拯救英格蘭，還有他從未公開說過他有哮喘，還有他在皇馬時的不懈努力，還有他可以為了球隊犧牲自己，還有他為了進(jìn)國家隊從來不放棄，最重要的是他有一顆頑強(qiáng)的心！
3. 貝克漢姆訓(xùn)練方法
時間回到1996年。那一年的8月17日，曼聯(lián)在英超聯(lián)賽首輪中客場對陣溫布爾登。比賽行將結(jié)束時，曼聯(lián)一名球員中場拿球，面對空曠的前場，他沒有選擇繼續(xù)帶球突破，而是在中圈后就起腳吊射，皮球在劃出一道美妙的弧線后，鉆入了對方的球門。這場比賽之后，人們記住了這個進(jìn)球，同時也記住了這個金發(fā)碧眼的帥小伙：大衛(wèi)-貝克漢姆。
早在那時，便有人驚呼，貝克漢姆將是麥克馬納曼之后英格蘭又一位偶像級巨星。然而，人們根本沒有想到的是，從那一天開始，貝克漢姆會對英格蘭足壇，乃至全世界產(chǎn)生如此深刻的影響?，F(xiàn)在，貝克漢姆這個名字，已經(jīng)超越了足球的范疇。不論在體育界還是時尚娛樂界，貝克漢姆的號召力，都可以與任何一名巨星媲美?！ ?/p>
早年生涯
貝克漢姆出生于1975年5月2日。他的家鄉(xiāng)位于倫敦的萊頓斯通。早在上小學(xué)時，貝克漢姆對足球就表現(xiàn)出了非同一般的熱愛?！拔以谏蠈W(xué)時，每當(dāng)老師問‘你長大了想做什么’時，我都會說：‘足球運(yùn)動員’?！必惪藵h姆后來回憶說。后來，貝克漢姆進(jìn)入了博比-查爾頓爵士在曼徹斯特開辦的足球?qū)W校，1986年，貝克漢姆在曼聯(lián)的一場比賽中進(jìn)入了老特拉福德球場，但他的角色是曼聯(lián)俱樂部的吉祥物。盡管曾經(jīng)在包括托特納姆熱刺在內(nèi)的多支球隊中效力，但貝克漢姆在簽訂青年訓(xùn)練生合同時，最終還是選擇了曼聯(lián)?！ ?/p>
在曼聯(lián)，貝克漢姆拿到的第一座正式獎杯，是青年足總杯。1992年，貝克漢姆與隊友們一起得到了這座享有盛譽(yù)的獎杯，在那一年與水晶宮的決賽中，貝克漢姆在次回合進(jìn)球。同一年，貝克漢姆首次代表曼聯(lián)的一線隊出場，在聯(lián)賽杯對陣布萊頓和霍夫的比賽中，貝克漢姆替補(bǔ)出場，并在此后不久與曼聯(lián)簽訂了第一份職業(yè)合同。2年后，貝克漢姆隨曼聯(lián)的預(yù)備隊獲得了預(yù)備隊聯(lián)賽的冠軍?！ ?/p>
1994-1995賽季，是貝克漢姆的職業(yè)生涯開始的一年。1994年12月7日，貝克漢姆首次參加了冠軍聯(lián)賽。在小組賽末戰(zhàn)曼聯(lián)主場4-0戰(zhàn)勝加拉塔薩雷的比賽中，貝克漢姆打進(jìn)了一球。不過，曼聯(lián)仍然以凈勝球的劣勢落后于巴塞羅那，只獲得了小組第三，無緣出線。1994-1995賽季的下半段，貝克漢姆被曼聯(lián)出租到了普雷斯頓隊，以獲得一線隊出場經(jīng)驗。貝克漢姆的華麗腳法，讓他在普雷斯頓的5場比賽中打進(jìn)了2球，其中一個是角球直接入網(wǎng)。 1995年4月2日，貝克漢姆上演了他的英超聯(lián)賽處子秀，但曼聯(lián)與利茲聯(lián)隊互交白卷?！ ?/p>
在曼聯(lián)脫穎而出
1995年夏天，隨著保羅-因斯、馬克-休斯和坎切爾斯基等老隊員離開曼聯(lián)俱樂部，弗格森將貝克漢姆等一批年輕人提拔進(jìn)了一線隊。而貝克漢姆能夠在曼聯(lián)立足，憑的就是他的一只右腳。起初，小貝被視為坎切爾斯基的接班人，但人們很快發(fā)現(xiàn)，曼聯(lián)的10號并非右邊鋒，而是右邊前衛(wèi)。他的任意球、斜長傳和傳中，屢屢成為曼聯(lián)進(jìn)球或進(jìn)攻的源頭。其實，貝克漢姆精湛的腳法，完全來自他的苦練。在他小時候，他父親會在自己家的院子里懸掛一只汽車的輪胎，而貝克漢姆踢出的皮球，必須從輪胎中間穿過。正是這樣的訓(xùn)練，造就了貝克漢姆的“圓月彎刀”?！ ?/p>
那個賽季，曼聯(lián)在新年時還落后紐卡斯?fàn)柭?lián)隊10分之多，但在3月中旬，紅魔就占據(jù)了積分榜的頭名。那個賽季，曼聯(lián)獲得了英超聯(lián)賽和足總杯的雙冠王，而在對切爾西的足總杯半決賽中，正是貝克漢姆為曼聯(lián)打進(jìn)了制勝球，幫助紅魔逆轉(zhuǎn)。那個進(jìn)球讓貝克漢姆一舉奠定了他在曼聯(lián)主力的地位。在對利物浦的決賽中，人們記住的往往是坎通納終場前5分鐘的一擊制勝，但在坎通納的那個進(jìn)球前，主罰角球的，正是貝克漢姆?！ ?/p>
接下來，就是貝克漢姆在1996-1997賽季初那個驚艷的進(jìn)球了。當(dāng)時的英格蘭隊主教練霍德爾在目睹了這個進(jìn)球后，立即將貝克漢姆召入了自己的球隊?！拔业糜H自問問他是如何在這么遠(yuǎn)的距離把球送入球門的?！被舻聽栒f。那個賽季，貝克漢姆獲得了英超聯(lián)賽的最佳新秀獎。賽季末，坎通納宣布退役，弗格森將7號球衣交給了原來身穿10號的貝克漢姆?！ ?/p>
1997-1998賽季，對于貝克漢姆來說，是有些郁悶的。曼聯(lián)在英超聯(lián)賽中被阿森納反超，最終以1分之差獲得了亞軍。1998年夏天，貝克漢姆迎來了自己的第一屆世界杯。小組賽最后一場，貝克漢姆在對哥倫比亞的生死戰(zhàn)中，利用任意球首開紀(jì)錄。不過，緊接著的八分之一決賽，成為了貝克漢姆的噩夢。當(dāng)時，貝克漢姆在被放倒后，報復(fù)性的勾倒了對方的西蒙尼，被主裁判尼爾森紅牌罰下。最終，英格蘭隊在點球大戰(zhàn)中告負(fù)，貝克漢姆則成為了替罪羊?！ ∪欢?，接下來的1998-1999賽季，貝克漢姆卻與曼聯(lián)成就了史無前例的三冠王：英超聯(lián)賽、足總杯和冠軍聯(lián)賽冠軍，都被紅魔收入了囊中。人們還記得巴塞羅那的那個美妙夜晚，貝克漢姆最后時刻的2記角球，幫助曼聯(lián)完成了神奇逆轉(zhuǎn)。憑借那個賽季的表現(xiàn)，貝克漢姆獲得了金球獎和世界足球先生評選的第二名，僅次于里瓦爾多?！ ?/p>
不只是足球運(yùn)動員
三冠王讓貝克漢姆在曼聯(lián)的職業(yè)生涯達(dá)到了巔峰。所謂物極必反，從那開始，貝克漢姆開始與主教練弗格森產(chǎn)生了矛盾。而這一切，還要從他的婚姻說起?！ ?/p>
貝克漢姆與維多利亞，是在1997年，曼聯(lián)的一次賽后活動是初次相見的。據(jù)“辣妹”事后回憶：“那時小貝豈止是害羞二字了得？”不過，第二次見面時，雙方便互相留下了電話號碼，并且開始了交往。他們之間的交往，只秘密進(jìn)行了8個月，隨后，二人的合影便出現(xiàn)在了報紙的頭版。1998年1月，貝克漢姆求婚成功，一度有人認(rèn)為二人將在1998年底結(jié)婚，但由于世界杯的風(fēng)波，婚禮被推遲了。1999年7月，貝克漢姆夫婦在愛爾蘭的都柏林舉辦了婚禮，而在此之前4個月，貝克漢姆的大兒子布魯克林出生了。從那開始一直到現(xiàn)在，小貝就成為了體育和娛樂界的“兩棲”明星，他多變的發(fā)型一直是媒體的焦點?！ ?/p>
然而，在曼聯(lián)主教練弗格森看來，貝克漢姆自從結(jié)婚以后，“足球就只是(他生活中的)一小部分了”。2000年，貝克漢姆與弗格森之間的關(guān)系開始出現(xiàn)了裂痕。小貝由于缺席訓(xùn)練而被曼聯(lián)俱樂部處以了2周周薪(5萬英鎊)的罰款。那個賽季，有人說貝克漢姆有可能轉(zhuǎn)會意甲豪門尤文圖斯，但最終沒有成行。那個賽季，曼聯(lián)以18分的優(yōu)勢蟬聯(lián)了英超冠軍。而貝克漢姆也在2000年11月首次被任命為英格蘭隊的隊長，從此，隊長袖標(biāo)在小貝的左臂上一戴，就戴了7 年?！ ?/p>
2001-2002賽季，曼聯(lián)實現(xiàn)了英超三連冠。那個賽季被認(rèn)為是貝克漢姆在曼聯(lián)狀態(tài)最出色的賽季，小貝在28場聯(lián)賽中打進(jìn)了11個球。而在所有賽事中42場的16球，也是他職業(yè)生涯的巔峰之作。而在2002年世界杯預(yù)選賽中，貝克漢姆在末戰(zhàn)對希臘比賽中最后時刻的任意球直接破門，則確保英格蘭隊進(jìn)軍韓日世界杯。
然而，2002年4月10日，在曼聯(lián)客場對拉科魯尼亞的冠軍聯(lián)賽中，貝克漢姆被對方球員杜舍爾鏟傷，事后被診斷為左腳第二跖骨骨折。英格蘭隊長一度面臨缺席世界杯的危險。不過，在韓日世界杯上，小貝神奇復(fù)出，并且在對阿根廷的小組賽中利用點球打入了全場唯一入球，實現(xiàn)了復(fù)仇。不過，英格蘭隊最終還是倒在了最終的冠軍巴西隊的腳下，四分之一決賽也成為了他們的終點?！ ?/p>
2002-2003賽季初，貝克漢姆再次經(jīng)歷了傷病，傷愈復(fù)出之后，他的位置也被索爾斯克亞所取代。而貝克漢姆與弗格森之間的關(guān)系，則出現(xiàn)了不可修復(fù)的裂痕。2003年2月，在曼聯(lián)足總杯負(fù)于阿森納之后，更衣室里的“飛鞋事件”讓小貝破相。盡管這個賽季曼聯(lián)重新奪得了英超聯(lián)賽的冠軍，但貝克漢姆還是在賽季結(jié)束后轉(zhuǎn)投了皇馬。在曼聯(lián)，貝克漢姆12年間共參加了265場英超聯(lián)賽，打進(jìn)了61球；在冠軍聯(lián)賽中出場了81次，進(jìn)球15粒。6座英超冠軍獎杯、2座足總杯、1座歐洲冠軍杯和1座豐田杯，讓他在2003年6月接受了大英帝國勛章。
4. 貝克漢姆訓(xùn)練刻苦
98世界杯在對陣西蒙尼時一張紅牌讓貝克漢姆一夜之間成為了英格蘭的千古罪人。原本被視為奪冠熱門的英格蘭轟然倒下了，球迷的口誅筆伐、媒體的大肆謾罵，都成為了貝克漢姆那個法蘭西之下?lián)]之不去的痛。那時媒體也一度猜測，過度壓抑的貝克漢姆或許會就此離開英格蘭。這時候的貝克漢姆完全被英格蘭人遺棄了！
那段時間的貝克漢姆經(jīng)歷了他生命的不可承受之重，卻也完成了從一個男孩到男人的蛻變。自那以后貝克漢姆選擇了更加的努力刻苦去直面英格蘭人所給予他的質(zhì)疑與壓力。他所要做的就是抓住一切可以抓住的機(jī)會完成自我救贖，將自己從萬丈深淵拖出來。而貝克漢姆的過人之處也在于他能夠很好地把握機(jī)會，完成自己從棄兒再到寵兒的完美蛻變。
5. 貝克漢姆訓(xùn)練強(qiáng)度
好用的。
中鋒方面姆巴佩是最推薦的，畢竟目前是直塞版本，姆巴佩的速度優(yōu)勢還是很大的，助教配合雙燈直接起飛。左邊鋒小羅、內(nèi)馬爾是首選，手感都極好。右邊梅西游戲里也是非常強(qiáng)的，盤帶好就不說，那搓射是真心無解，完全高于數(shù)值體現(xiàn)，禁區(qū)邊緣給梅西搓一腳基本都是進(jìn)，非常變態(tài)。
前腰方面貝克漢姆確實是非常強(qiáng)的，身體對抗又好，搶斷又給力。維納爾杜姆是強(qiáng)力中場，BOE是最推薦的，MC賽季則更適合打前腰位置。
后腰方面馬克萊萊，防守的強(qiáng)度是夠的。中衛(wèi)方面拉莫斯絕對是首選，有速度有靈活有身體對抗且搶斷給力，非常全面的中衛(wèi)，184的身高也不賴，畢竟4里身高沒那么重要。另首發(fā)建議大衛(wèi)·路易斯，金彭貝、馬爾基尼奧斯和蒂亞戈·席爾瓦。門將布馮
6. 貝克漢姆訓(xùn)練故事
貝克漢姆是一個足球運(yùn)動員。
貝克漢姆，1975年5月2日出生于英國倫敦雷頓斯通，前英國職業(yè)足球運(yùn)動員，司職中場。
11歲時，加盟沃爾特漢姆12歲以下少年隊。被曼聯(lián)球探馬爾科姆·費(fèi)吉恩相中；代表埃塞克斯中學(xué)出戰(zhàn)；以優(yōu)秀學(xué)員身份進(jìn)入托特納姆熱刺隊訓(xùn)練。13歲時，小貝收到了曼聯(lián)俱樂部的邀請。
1988年，在查爾頓主辦的足球?qū)W校中脫穎而出，被評為該校最有發(fā)展前途的學(xué)生。
1991年7月8日加入曼聯(lián)青年隊開始訓(xùn)練。
1993年1月22日，正式成為職業(yè)足球運(yùn)動員。1994年11月7日，在冠軍杯對陣土耳其加拉塔薩雷的比賽中，小貝終于攻進(jìn)了自己在曼聯(lián)一隊的第一個進(jìn)球。
1995年8月19日，在曼聯(lián)對陣阿斯頓維拉的比賽中，他以一記遠(yuǎn)射，攻入了自己為曼聯(lián)攻入的第一個英超進(jìn)球。
1996年，在英國足總杯半決賽對切爾西隊的比賽中，為曼聯(lián)隊攻入制勝的一球，從此確立了他在曼聯(lián)隊中的主力位置。1996賽季，他首次參加英格蘭足球超級聯(lián)賽，并與隊友合作，使曼徹斯特聯(lián)隊獲得英格蘭足球超級聯(lián)賽冠軍。8月17日，他在曼聯(lián)隊對溫布爾登隊的比賽中，從中場附近一記60米開外的超遠(yuǎn)距離遠(yuǎn)射成功，技驚四座。他的這一入球在1998年被資深足球明星評選出的有史以來最精彩的3個入球中列第3位。9月1日，在對陣摩爾多瓦的比賽中他首次代表英格蘭出征。
1997年，他奪得聯(lián)賽冠軍、英超年度最佳新人獎。
貝克漢姆青少年時期在曼聯(lián)成名，1999、2001年兩次獲世界足球先生銀球獎，1999年當(dāng)選歐足聯(lián)最佳球員，2001年被評為英國最佳運(yùn)動員，2010年獲得BBC終身成就獎。
貝克漢姆一共效力過曼聯(lián)、普雷斯頓、皇馬、洛杉磯銀河、AC米蘭和巴黎圣日耳曼6家俱樂部，拿到1次歐冠、1次豐田杯冠軍、6次英超冠軍獎杯，2次足總杯、4次慈善盾杯、1次西甲冠軍、1次西班牙超級杯、2次美國職業(yè)大聯(lián)盟總決賽冠軍、1次法甲冠軍。
2013年5月16日，貝克漢姆通過英足總官網(wǎng)發(fā)布公告，宣布他將在賽季結(jié)束后正式退役。
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