騎山地車能鍛煉身體嗎？
回答是非常肯定的，騎行無論是山地車或公路車對(duì)身體的鍛煉都是有非常好的效果，心肺功能、體力、耐力、肌肉、身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)都很有效。本人4年前身體一直很弱，騎行一年后，各方面都有改善，因?yàn)榭吹綄?shí)實(shí)在在的變化所以堅(jiān)持了下來，雖然時(shí)間有限但還是堅(jiān)持每月6百～1千公里的騎行。從開始9百元的通勤山地車折騰到萬元的山地車和公路車，現(xiàn)在感覺健身已不再是唯一目的，因?yàn)閹兹f公里的里程后，發(fā)現(xiàn)意外收獲到了更多的朋友，看到了更多美景，人也變得更陽光了。不過騎行是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)很大的運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)耐心、毅力的考驗(yàn)，對(duì)于剛接剛接觸騎行的朋友來說隨便一座小山頭就可以讓你爬到懷疑人生。
所以如果你有興趣入坑騎行的話，有幾個(gè)建議：1.先了解一些正確的山地車騎行方法（山地車和公路車有很多不同）初入騎行圈如果騎行方法不對(duì)是非常容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的。2.在自己經(jīng)濟(jì)條件范圍內(nèi)盡量的選擇一臺(tái)好一些的車，這樣以后可以相對(duì)少花一些不必要的錢。3.備一個(gè)好一些的頭盔，再貴的頭盔也比頭便宜，關(guān)鍵是頭盔可以換頭是不可換的，沒頭盔是不會(huì)有人和你玩的。4.加入身邊的騎行俱樂部，你會(huì)學(xué)到更多騎行知識(shí)，團(tuán)隊(duì)騎行相對(duì)比單飄要安全得多。5.最最重要的一點(diǎn)就是：多騎、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。
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當(dāng)然可以，我騎車幾年有幾年了，騎山地車和公路好處都很多！對(duì)健身有非常大的益處！聽我道來！
第一、不管是騎山地車還是公路車，可以鍛煉自己的耐力和肺活量！
第二、騎車，尤其是經(jīng)常騎車的，可以瘦身。可以讓自己有更好的體魄！
第三、騎車可以去很多你平時(shí)去不了的地方，可以增加提高自己的路盲癥，經(jīng)常騎車去某個(gè)地方，對(duì)自己方向的判斷力可以提高。
第四、騎山地車還是公路車，可以讓自己的心情更好，也可以認(rèn)識(shí)好多騎車的愛好者，騎車，路在腳下，一切路上美景皆在心中！
第五、經(jīng)常騎山地車，可以登高望遠(yuǎn)，尤其你騎著山地車，爬上了一座又一座高山，可以看到你平時(shí)看不到的一些美景！而且可以在大山中呼吸新鮮的空氣！
第六、不管是騎山地車還是公路車，可以省的擠公交，騎車上班，多愜意，看著路上堵車擁擠，還是騎車方便！
第七、騎車有可能會(huì)認(rèn)識(shí)帥哥美女哈，尤其騎公路車的妹子，一般身材都非常棒哈。總之騎車好處多多哈，對(duì)健身鍛煉身體完全不是問題！
剛開始選擇騎山地車的時(shí)候，國內(nèi)性價(jià)比比較高的山地車，有捷安特，美利達(dá)，喜德盛，這幾個(gè)牌子，價(jià)格都比較還可以接受，一般2000到3000元，就可以買一輛不錯(cuò)的入門版，山地車，而且山地車結(jié)實(shí)，不易損壞，保質(zhì)率很高，我2011年的時(shí)候，買了人生第一輛入門山地車，捷安特歐耶2.0，雖然當(dāng)時(shí)價(jià)格只有999元，21速山地車，但是這輛車帶我去過很多地方，我騎這輛21速的山地車認(rèn)識(shí)了很多有相同騎行愛好的朋友，一起騎車從北京騎到天津，騎到塘沽，從北京騎到河北天漠，騎了北京基本所有有山路的景點(diǎn)，如潭柘寺、妙峰山、八達(dá)嶺、密云、龍慶峽、雙龍峽、靈山、京西十八灘等景點(diǎn)；讓自己本來對(duì)北京不是很熟，后來騎車不僅鍛煉了自己的耐力，還增加了一定的閱歷，這輛車我騎了兩年后，550元賣給了一個(gè)剛騎車的愛好者。后來也成了騎友。再后來升級(jí)買了一輛入門專業(yè)版的山地車，捷安特XTC750，山地車，4298元，當(dāng)時(shí)對(duì)這輛車真的太喜歡了，后來騎這輛車也去了好多的地方，入門專業(yè)版的山地車騎起來明顯感覺比之前的車子騎起來更輕松，爬坡更省力。不過好可恨的是，我這輛車騎了剛一年多的時(shí)候放到公寓門口就幾分鐘不注意被進(jìn)公寓的一個(gè)小偷偷走了，當(dāng)時(shí)好心痛，畢竟這輛車和我已經(jīng)有點(diǎn)感情了?？蓯旱男⊥稻瓦@樣偷走了，后來調(diào)查了監(jiān)控，報(bào)警，警察也沒找到。只能自己說破財(cái)消災(zāi)了，安慰自己。當(dāng)時(shí)我的一個(gè)驢友，他的山地車車也丟了，他的山地車挺貴的，XTC. C1，買的時(shí)候花了10000元，當(dāng)時(shí)我們騎行圈好多愛好者都合力一起尋找丟失的山地車，后來也沒找見。
所以說你要是騎山地車，作為健身是非常好的，一定要注意安全，尤其是騎一些非常危險(xiǎn)的山路記得帶頭盔，帶頭盔可以在一定基礎(chǔ)上保護(hù)你摔車的時(shí)候避免頭部受傷，總之騎山地車好處很多，但是也有缺點(diǎn)，缺點(diǎn)就是剛開始騎山地車，總是想騎特別快。這點(diǎn)在我看來有點(diǎn)不好，又不是參加比賽何必那么快。我身邊也有騎友和我一起爬山，在下山?jīng)_坡的時(shí)候，有的騎友自己技術(shù)不太好，騎的飛快，摔車的很多，不過摔車也好點(diǎn)，可以給自己漲點(diǎn)教訓(xùn)。再就是山地車不騎的時(shí)候盡量放到安全的地方，現(xiàn)在好多偷車小毛賊，預(yù)防會(huì)好一些！
總之騎山地車健身很好，也可以保值。而且一輛山地車，比如捷安特的山地車，你騎個(gè)五六年，七八年，基本車是不會(huì)壞的，所以騎車優(yōu)勢(shì)很多，你就大膽的騎吧，我現(xiàn)在周末也有空經(jīng)常騎車！我感覺騎車有時(shí)候比開車好，反正好些不錯(cuò)的風(fēng)景景點(diǎn)，200公里以內(nèi)的，我現(xiàn)在基本一天可以打個(gè)來回。除非我出去著急辦事，去遠(yuǎn)的地方，才開車。一般還是騎車自由自在！一切風(fēng)景盡在心中！
以上照片全是騎行中所拍的。天下騎友是一家哈，加油，我看好你哈！有沒有騎車愛好者呢，快來一起回復(fù)交流吧！
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