長跑需要天賦嗎(長跑是練出來的還是天生的)
1. 長跑是練出來的還是天生的
跑步跑的快有先天遺傳的因素，有的人彈跳力、爆發(fā)力從小就比一般人好，所以跑的快。
還有后天的鍛煉也很重要，經常進行跑步訓練，增強腿部力量，經過刻苦努力的練習，也會提高跑步的速度。訓練要講科學，關鍵是養(yǎng)成正確的跑姿，平時加強核心，力量的訓練。
2. 跑步快是天生的,還是練出來的
首先，這是一個常識，我們應該知道，跑的快慢和個人身體胖瘦是沒有關系的。如果一個人的運動細胞發(fā)達，彈跳力好，那么通常這個人跑的也快。而運動細胞是否發(fā)達和身體本身胖瘦沒有關系，有人跑得快是天生的，有的是遺傳父母基因的，而和胖瘦沒有關系。
3. 長跑是練出來的還是天生的呢
誰說的中國人長跑不行？
當年的馬家軍估計你是沒有聽說過吧。中國人的長跑是很好的。亞洲人由于體質的不同，我們更擅長于技巧性的比賽項目，長跑項目是需要很好的耐力和體力以及意志力的。中國人的意志力肯定是最優(yōu)越的，所以中國人長跑是能鍛煉出來的。
4. 天生不適合長跑
跑的快確實是有天賦的，但是也可以后天訓練
5. 練長跑好還是短跑好
跑步的速度有兩個因素：
一是頻率，二是步子的大小，兩腿的頻率越大越好，步子也是越大越好，但兩者相互制約，按一個人的最大能量來說，步子大頻率小，而且頻率過大對體力的消耗很大，所以要合理安排兩者之間的關系，短跑時一般頻率加大而步子適當減?。婚L跑時頻率適當減?。ü?jié)損體力），步子要適當加大。
6. 長跑是可以練出來的嗎
導語：作為目前最為主流的運動方式，相信每個人都進行過跑步運動。這項運動極其簡單方便，我們只需要每天抽出一些時間去公園、田徑場跑一會就行了。大家都知道跑步對身體好，但是跑步究竟能鍛煉我們哪些方面呢？我來告訴你。
現(xiàn)如今，人們的生活變好了，但是人們的健康水平卻變差了，這也沒有辦法，因為我們需要工作，也需要生活，在這種壓力下，身體自然會大不如前，但是我們可以想辦法來改變現(xiàn)狀，而最好的辦法就是運動。那么跑步究竟能鍛煉我們哪些方面呢？
1、肌肉功能得到提升
隨著我們年齡的增長，我們的肌肉質量是逐步下滑的，此時我們所能募集的運動單位會逐漸減少，肌肉力量、耐力都會有所下滑。但是如果我們堅持運動，那么情況就不一樣了。
在運動時，我們會盡可能的募集更多的單位參與運動，我們的肌肉力量能夠得到鍛煉，從而有效的保證我們肌肉的工作能力。
2、器官的工作能力提高
在跑步的時候，以運動器官、呼吸器官為首的各大內臟器官都參與運動，這樣就可以讓各大器官發(fā)揮自己的能力，而且如果大家經常跑步，那么我們的血液流速加快，細胞活性增強，有助于提高我們器官的工作能力。
3、錘煉我們的意志品質
堅持跑步有什么好處？非常明顯的一點就是能夠錘煉我們的意志品質。一些經常跑步的人往往會更加堅強，更加堅韌，不屈不撓，敢于拼搏，這就是“體育人”的內在特征。在當今這個社會，沒有一個堅強的意志品質是難以立足的。
4、提高大腦的工作能力
經常進行跑步運動，我們大腦的工作能力會變得更強，因為在跑步的時候我們會攝入更多的氧氣，氧氣進入腦部后能夠滋養(yǎng)更多的細胞，因此經常運動的人往往記憶力更好。
5、血管彈性增加
相比于安靜狀態(tài)下，我們機體在運動時候攝入的氧量會成倍增加，這些氧氣需要血液作為載體，因此單位時間內的血流量也會增加，血管將會在此時“滿載”，經常跑步，能夠鍛煉我們血管的彈性，同時也有助于疏通血管，避免一些堵塞情況的產生。
6、預防關節(jié)炎
很多人聽說跑步容易變成跑步膝，于是就對跑步非?？謶帧５茄芯勘砻?，只要大家跑的正確，那么就不會患上跑步膝，反而還有利于保護我們的膝關節(jié)！經常跑步，我們的膝關節(jié)內會進入更多的營養(yǎng)液，能夠幫助我們預防關節(jié)炎。
結語：跑步對身體有很多好處，但是這項運動究竟能鍛煉我們哪些方面呢？我想很多人可能說不清，不過相信通過對本文的閱讀，大家應該就能找到答案了。跑步可以提高我們血管的彈性、可以預防關節(jié)炎、可以提高大腦工作能力、可以鍛煉我們的意志品質、可以鍛煉我們的肌肉......總而言之，只要大家堅持下去，那么跑步就是好的！
7. 練短跑和長跑的人有什么區(qū)別
建議短跑，長跑需要細腿，需要腿長，人瘦，脂肪含量少的人。而短跑需要腿粗的人，因為腿部肌肉纖維粗，所以爆發(fā)力強，所以建議是短跑還有建議你加強訓練強度，減少訓練時間功夫不負有心人，只要你不放棄，不畏一切，就一定會取得成功，即使你失敗了，只要你能夠說出：我真的盡力了，那你就是最大的贏家。
強推
